Inlägg vid plattfot

Q: När ska jag söka vård?

Kontakta vårdcentralen om ena foten har blivit plattare på senare tid, om du har svårt att stå på tå på en fot, om det gör ont och är svullet på insidan av fotleden, om foten är stel och valvet inte kommer fram när du står på tå, eller om besvären inte går över trots skor, inlägg och träning.

Plattfot behöver inte behandlas om den inte gör ont. Gör den det kan inlägg hjälpa. Ett formgjutet inlägg stöttar fotvalvet och håller hälen rakare, så att foten rullar mindre inåt och belastningen på fot, knä och underben blir jämnare. På Löp & Sko i Göteborg undersöker våra ortopedtekniker din fot, analyserar steget på löpband och 3D-scannar foten innan vi slipar in inläggen. Formgjutna inlägg kostar från 2 200 kr. Vi har 4,7 av 5 från över 3 600 betyg på Bokadirekt.

Boka tid för formgjutna inlägg eller ring 031-775 69 69

4,7 av 5 · 3 670 betyg på Bokadirekt

Så hjälper inlägg vid plattfot och överpronation

Vid plattfot ligger hela fotsulan mot marken när du står. Många har det hela livet utan besvär. Problemen kommer när valvet sjunker mer i varje steg och foten rullar långt inåt, det som kallas överpronation. Då kan det göra ont på insidan av foten, och belastningen kan fortplanta sig till hälen, underbenet och knät.

Inlägget stöttar det inre fotvalvet och har en djup hälkopp som håller hälen rakare. Syftet är att begränsa hur långt foten rullar inåt, inte att låsa den. Lite pronation är normalt och behövs för att foten ska dämpa.

Vad inlägget inte gör: det bygger inte ett nytt fotvalv. Fotens egna muskler behöver också tränas. Och har foten blivit plattare på senare tid, särskilt på ena sidan, ska en läkare titta på den först.

Så går det till hos oss

Två besök à 30 minuter, med ungefär två veckor emellan.

Undersökning (besök 1). Ortopedteknikern känner igenom foten: senor, ligament, rörlighet i fotled och tår och eventuell nervirritation.
Spegellåda och löpband (besök 1). I spegellådan ser vi dina fotvalv och var trycket hamnar. På löpbandet ser vi hur foten rullar när du går eller springer.
3D-scanning (besök 1). Scanningen blir mallen för inläggen.
Inslipning i verkstaden. Inläggen slipas in i vår verkstad på Plantagegatan.
Utprovning (besök 2). Vi anpassar inläggen till upp till tre par av dina skor och finjusterar på löpbandet.
Justering efteråt. I Klinikens val och premium ingår fri justering i 3 månader, om inläggen behöver ändras när foten vant sig.

Pris: Formgjutna inlägg kostar 2 200–2 800 kr beroende på paket och betalas vid första besöket. Vill du bara ha undersökningen kostar den 450 kr. Du behöver ingen remiss.

Ortopedtekniker slipar in ett formgjutet inlägg i Löp & Skos verkstad i Göteborg

Det här ska ett bra inlägg vid plattfot ha

Valvstöd i rätt höjd. För lågt gör ingen skillnad, för högt trycker och skaver. Vi provar höjden på löpbandet vid andra besöket.
Djup hälkopp. Den håller hälen rakare, och det är där inåtrullningen börjar. Koppen formas efter scanningen av din fot.
Anpassat efter rörlig eller stel fot. En rörlig fot kan stöttas upp, men en stel plattfot ska avlastas snarare än tvingas in i ett valv den inte har. Vi känner på fotens rörlighet vid undersökningen.
Rätt hårdhet. Tyngre och mer aktiva personer behöver fastare material för att stödet ska hålla. Vi väljer efter din vikt och aktivitet.
Material som håller formen. Våra inlägg håller normalt 2–3 år. Använder du dem dagligen eller i träning, låt oss kontrollera dem efter cirka 18 månader.

Inlägg slipas mot slipmaskinen för att få rätt form

Skor och andra sätt att avlasta

Rätt sko för en fot som rullar inåt

En sko med stadig hälkappa och lite extra stöd på insidan bromsar inåtrullningen. Har du inlägg passar ofta en neutral sko bättre, så att stödet inte blir dubbelt. I vår skoutprovning ser vi på löpbandet hur skon bromsar fotledens och knäts rörelser. Utprovningen är gratis när du köper skor.

Byt skor i tid

Enligt 1177 slits skorna mer när du har lågt fotvalv, ofta snett. En sned, nedsliten sula förstärker inåtrullningen. Ta med dina gamla skor till skoutprovningen, så bedömer vi slitaget.

Träna fötterna

1177 rekommenderar övningar som stärker fötterna. Gå på tå, lyft fotvalvet utan att krulla tårna och stå på ett ben. Övningarna ersätter inte inlägget men gör foten starkare.

Fysioterapeut eller läkare

Gör det ont trots skor, inlägg och träning, kontakta vårdcentralen eller en fysioterapeut. Löp & Sko ställer inte diagnos, det vi gör är skor och inlägg.

Våra paketerbjudanden

Formgjutna inlägg i tre nivåer. Ortopedisk undersökning ingår i alla, värde 450 kr.

Klinikens klassiska

2 200 kr

Grundpaketet: analys, scanning och inslipning.

Komfort3/6

Stötdämpning3/6

Fri justering i 3 månader
Klädd ovandel, tvättbar

Boka klassiska

Populärast

Klinikens val

2 600 kr

Mer komfort och dämpning, plus fri justering i 3 månader.

Komfort5/6

Stötdämpning5/6

Fri justering i 3 månader
Klädd ovandel, tvättbar

Boka Klinikens val

Klinikens premium

2 800 kr

Högst komfort och dämpning, med klädd och tvättbar ovandel.

Komfort6/6

Stötdämpning6/6

Fri justering i 3 månader
Klädd ovandel, tvättbar

Boka premium

Det här ingår i alla paket

Ortopedisk undersökning
Analys på löpband
Digital fotscanning
Fil med dina digitala fotformar
30 minuters återbesök för inslipning
Tester i 3 par skor
Ortopedslipade inlägg

Vanliga frågor

Behöver jag inlägg om jag har plattfot?

Inte om du inte har besvär. Många har låga fotvalv hela livet utan problem. Gör det ont i fötterna, knäna eller underbenen kan inlägg vara värda att prova.

Vad är överpronation?

Att foten rullar mer inåt än normalt när du landar. Lite pronation är bra och dämpar steget. Blir den stor kan den öka belastningen på insidan av foten, underbenet och knät.

Kan man träna bort plattfot?

Sällan helt. Övningar kan stärka fotens muskler och göra den mer uthållig, men formen på foten ändras lite. Träning och inlägg kompletterar varandra.

Vad kostar inlägg vid plattfot?

Formgjutna inlägg kostar 2 200–2 800 kr beroende på paket. I alla paket ingår två besök, fotanalys, 3D-scanning och tester i tre par skor. Bara undersökningen kostar 450 kr.

Behöver jag remiss?

Nej. Du bokar direkt hos oss.

Ska jag ha stabilitetsskor eller neutrala skor med inlägg?

Det beror på hur mycket foten rullar och vilket stöd inlägget ger. Ofta fungerar en neutral sko bäst tillsammans med inlägg. Vi testar båda på löpbandet.

När ska jag söka vård?

Kontakta vårdcentralen om du har något av det här: