Inlägg vid ont i framfoten

Q: När ska jag söka vård?

Kontakta vårdcentralen om det gör ont på en punkt ovanpå ett mellanfotsben och foten är svullen, särskilt efter att du ökat träningen, eftersom det kan vara en stressfraktur. Sök också vård om en led i framfoten är röd, varm och svullen, om flera leder i fötterna eller händerna värker samtidigt, om du har diabetes och får sår eller förhårdnader som spricker, eller om besvären inte går över trots bättre skor och avlastning.

Inlägg är en av de vanligaste lösningarna vid ont under trampdynan. Ett formgjutet inlägg med stöd bakom tålederna lyfter det främre fotvalvet, så att trycket sprids över fler mellanfotsben i stället för att samlas på ett par. På Löp & Sko i Göteborg undersöker våra ortopedtekniker din fot, analyserar steget på löpband och 3D-scannar foten innan vi slipar in inläggen. Formgjutna inlägg kostar från 2 200 kr. Vi har 4,7 av 5 från över 3 600 betyg på Bokadirekt.

Boka tid för formgjutna inlägg eller ring 031-775 69 69

4,7 av 5 · 3 670 betyg på Bokadirekt

Så hjälper inlägg vid ont i framfoten

I framfoten ligger fem mellanfotsben sida vid sida. Normalt bildar de ett lätt valv, så att trycket delas mellan dem. När valvet sjunker ihop hamnar mer vikt på ett eller två ben i mitten. Det ger värk under trampdynan, ofta när du gått länge eller sprungit. Det kallas metatarsalgi.

Inlägget har en liten upphöjning, pelott, strax bakom ledhuvudena. Den lyfter valvet så att belastningen sprids ut igen. Dämpning under framfoten tar udden av varje steg. Har du även plattfot eller högt fotvalv stöttar inlägget resten av foten, så att framfoten inte får ta hela stöten.

Vad inlägget inte gör: det tar inte bort orsaker som för tunna sulor eller höga klackar. Brännande smärta och domningar mellan tårna kan vara Mortons neurom, och en knöl vid stortån pekar mot hallux valgus. Inläggen hjälper vid alla tre, men på olika sätt.

Så går det till hos oss

Två besök à 30 minuter, med ungefär två veckor emellan.

Undersökning (besök 1). Ortopedteknikern känner igenom foten: senor, ligament, rörlighet i fotled och tår och eventuell nervirritation.
Spegellåda och löpband (besök 1). I spegellådan ser vi dina fotvalv och var trycket hamnar. På löpbandet ser vi hur foten rullar när du går eller springer.
3D-scanning (besök 1). Scanningen blir mallen för inläggen.
Inslipning i verkstaden. Inläggen slipas in i vår verkstad på Plantagegatan.
Utprovning (besök 2). Vi anpassar inläggen till upp till tre par av dina skor och finjusterar på löpbandet.
Justering efteråt. I Klinikens val och premium ingår fri justering i 3 månader, om inläggen behöver ändras när foten vant sig.

Pris: Formgjutna inlägg kostar 2 200–2 800 kr beroende på paket och betalas vid första besöket. Vill du bara ha undersökningen kostar den 450 kr. Du behöver ingen remiss.

Ortopedtekniker slipar in ett formgjutet inlägg i Löp & Skos verkstad i Göteborg

Det här ska ett bra inlägg vid ont i framfoten ha

Pelott bakom ledhuvudena. Den lyfter tvärvalvet och sprider trycket. Hamnar den under ledhuvudena ökar trycket i stället, därför finjusterar vi läget på löpbandet.
Dämpning under framfoten. Trampdynan tar störst kraft när du skjuter ifrån. I Klinikens val och premium har inläggen en ovandel i extra stötdämpande material.
Stöd för resten av foten. Plattfot och högt fotvalv flyttar belastning fram. Vi vinklar stödet efter det vi ser i spegellådan och på löpbandet.
Material som håller formen. Våra inlägg håller normalt 2–3 år. Använder du dem dagligen eller i träning, låt oss kontrollera dem efter cirka 18 månader.

Inlägg slipas mot slipmaskinen för att få rätt form

Skor och andra sätt att avlasta

Skor med dämpad framfot

Välj en sko med tjock, dämpad sula under trampdynan och låg klack. En sula som rullar framåt i steget minskar hur mycket framfoten böjs och belastas. Tunna sulor och höga klackar gör tvärtom. I vår skoutprovning provar vi modeller på löpbandet tills framfoten landar mjukt. Utprovningen är gratis när du köper skor.

Tänj vaden

Strama vader gör att hälen lyfter tidigt i steget och mer vikt hamnar fram. Tänj vaden mot en vägg några gånger om dagen.

Fotvård för förhårdnader

Tjocka förhårdnader under trampdynan fungerar som en sten i skon. En medicinsk fotterapeut kan ta bort dem, och ett inlägg som sprider trycket kan göra att de byggs upp långsammare.

Läkare

Hjälper inte skor och inlägg efter några månader, kontakta vårdcentralen. Löp & Sko ställer inte diagnos, det vi gör är skor och inlägg.

Våra paketerbjudanden

Formgjutna inlägg i tre nivåer. Ortopedisk undersökning ingår i alla, värde 450 kr.

Klinikens klassiska

2 200 kr

Grundpaketet: analys, scanning och inslipning.

Komfort3/6

Stötdämpning3/6

Fri justering i 3 månader
Klädd ovandel, tvättbar

Boka klassiska

Populärast

Klinikens val

2 600 kr

Mer komfort och dämpning, plus fri justering i 3 månader.

Komfort5/6

Stötdämpning5/6

Fri justering i 3 månader
Klädd ovandel, tvättbar

Boka Klinikens val

Klinikens premium

2 800 kr

Högst komfort och dämpning, med klädd och tvättbar ovandel.

Komfort6/6

Stötdämpning6/6

Fri justering i 3 månader
Klädd ovandel, tvättbar

Boka premium

Det här ingår i alla paket

Ortopedisk undersökning
Analys på löpband
Digital fotscanning
Fil med dina digitala fotformar
30 minuters återbesök för inslipning
Tester i 3 par skor
Ortopedslipade inlägg

Vanliga frågor

Hjälper inlägg mot ont i framfoten?

Ofta, ja. Ett inlägg som lyfter det främre fotvalvet sprider trycket över fler mellanfotsben. Tillsammans med en sko med dämpad framfot räcker det för många.

Vad är metatarsalgi?

Det medicinska namnet på smärta under trampdynan, där mellanfotsbenen möter tårna. Det beskriver var det gör ont snarare än en enda diagnos.

Hur vet jag om det är Mortons neurom?

Brännande smärta, stickningar eller domningar ut i tårna, oftast mellan tredje och fjärde tån, talar för Mortons. Värk under själva trampdynan talar mer för metatarsalgi. Läs mer om inlägg vid Mortons neurom.

Vad kostar inlägg vid ont i framfoten?

Formgjutna inlägg kostar 2 200–2 800 kr beroende på paket. I alla paket ingår två besök, fotanalys, 3D-scanning och tester i tre par skor. Bara undersökningen kostar 450 kr.

Behöver jag remiss?

Nej. Du bokar direkt hos oss.

Kan jag springa med ont i framfoten?

Ofta, om du kortar passen och springer på mjukare underlag. Gör det ont på en punkt ovanpå foten, sluta springa och låt en läkare titta på det.

När ska jag söka vård?

Kontakta vårdcentralen om du har något av det här:

Det gör ont på en punkt ovanpå ett mellanfotsben och foten är svullen, särskilt efter att du ökat träningen. Det kan vara en stressfraktur.
En led i framfoten är röd, varm och svullen.
Flera leder i fötterna eller händerna värker samtidigt.
Du har diabetes och får sår eller förhårdnader som spricker.
Besvären går inte över trots bättre skor och avlastning.