Inlägg vid hälsenebesvär

Inlägg kan avlasta hälsenan, men det är träningen som läker den. Ett inlägg med lätt hälhöjning minskar hur mycket senan sträcks i varje steg, och stöd under foten kan minska en inåtrullning som vrider senan. På Löp & Sko i Göteborg undersöker våra ortopedtekniker din fot, analyserar steget på löpband och 3D-scannar foten innan vi slipar in inläggen. Formgjutna inlägg kostar från 2 200 kr. Vi har 4,7 av 5 från över 3 600 betyg på Bokadirekt.

Boka tid för formgjutna inlägg eller ring 031-775 69 69

4,7 av 5 · 3 670 betyg på Bokadirekt

Så hjälper inlägg vid hälsenebesvär

Hälsenan fäster vadmuskeln i hälbenet. När den belastas mer än den hunnit vänja sig vid uppstår små skador i senan. Det gör ont några centimeter ovanför hälen eller där senan fäster, och den känns stel på morgonen och i början av passet. Det kallas ofta hälseneinflammation, men det är sällan en inflammation.

Inlägget gör två saker. En hälhöjning på några millimeter gör att senan inte behöver sträckas lika långt när hälen sjunker ner. Om foten rullar mycket inåt vrids senan i varje steg, och stöd under fotvalvet kan minska det. Syftet är att senan får lugn medan den byggs upp igen.

Vad inlägget inte gör: det stärker inte senan. Enligt 1177 är fysioterapi och belastningsträning den främsta behandlingen. Inlägget gör träningen lättare att genomföra.

Så går det till hos oss

Två besök à 30 minuter, med ungefär två veckor emellan.

Undersökning (besök 1). Ortopedteknikern känner igenom foten: senor, ligament, rörlighet i fotled och tår och eventuell nervirritation.
Spegellåda och löpband (besök 1). I spegellådan ser vi dina fotvalv och var trycket hamnar. På löpbandet ser vi hur foten rullar när du går eller springer.
3D-scanning (besök 1). Scanningen blir mallen för inläggen.
Inslipning i verkstaden. Inläggen slipas in i vår verkstad på Plantagegatan.
Utprovning (besök 2). Vi anpassar inläggen till upp till tre par av dina skor och finjusterar på löpbandet.
Justering efteråt. I Klinikens val och premium ingår fri justering i 3 månader, om inläggen behöver ändras när foten vant sig.

Pris: Formgjutna inlägg kostar 2 200–2 800 kr beroende på paket och betalas vid första besöket. Vill du bara ha undersökningen kostar den 450 kr. Du behöver ingen remiss.

Ortopedtekniker slipar in ett formgjutet inlägg i Löp & Skos verkstad i Göteborg

Det här ska ett bra inlägg vid hälsenebesvär ha

Lätt hälhöjning. Den minskar sträckningen av senan i varje steg. Vi provar höjningen på löpbandet vid andra besöket.
Lika i båda skorna. En höjning under bara ena hälen ger snett steg. Vi gör inläggen som ett par och provar dem tillsammans på löpbandet.
Stöd under fotvalvet. Rullar foten mycket inåt vrids senan. Vi vinklar stödet efter det vi ser på löpbandet.
Dämpning under hälen. Mjukare landning ger mindre ryck i senan. I Klinikens val och premium har inläggen en ovandel i extra stötdämpande material.
Material som håller formen. Våra inlägg håller normalt 2–3 år. Använder du dem dagligen eller i träning, låt oss kontrollera dem efter cirka 18 månader.

Inlägg slipas mot slipmaskinen för att få rätt form

Skor och andra sätt att avlasta

Skor som inte trycker på senan

Välj en sko med viss höjdskillnad mellan häl och framfot och en hälkappa som inte trycker där senan fäster. Helt platta skor och barfotaskor sträcker senan mer. I vår skoutprovning ser vi ditt steg på löpbandet och provar modeller tills hälen sitter stadigt utan att skava. Utprovningen är gratis när du köper skor.

Belastningsträning

Tåhävningar där du sänker hälen långsamt bygger upp senan. Börja lätt och öka gradvis under flera veckor. Det är den behandling som har bäst stöd, och en fysioterapeut kan lägga upp programmet efter dina besvär.

Anpassa träningen

Du behöver sällan sluta helt. Minska backar, intervaller och hopp, och håll dig till en nivå där smärtan är lätt och inte ökar dagen efter. Cykel och simning belastar senan mindre.

Fysioterapeut eller läkare

Blir det inte bättre efter några månader med träning och avlastning, kontakta vårdcentralen eller en fysioterapeut. Löp & Sko ställer inte diagnos, det vi gör är skor och inlägg.

Våra paketerbjudanden

Formgjutna inlägg i tre nivåer. Ortopedisk undersökning ingår i alla, värde 450 kr.

Klinikens klassiska

2 200 kr

Grundpaketet: analys, scanning och inslipning.

Komfort3/6

Stötdämpning3/6

Fri justering i 3 månader
Klädd ovandel, tvättbar

Boka klassiska

Populärast

Klinikens val

2 600 kr

Mer komfort och dämpning, plus fri justering i 3 månader.

Komfort5/6

Stötdämpning5/6

Fri justering i 3 månader
Klädd ovandel, tvättbar

Boka Klinikens val

Klinikens premium

2 800 kr

Högst komfort och dämpning, med klädd och tvättbar ovandel.

Komfort6/6

Stötdämpning6/6

Fri justering i 3 månader
Klädd ovandel, tvättbar

Boka premium

Det här ingår i alla paket

Ortopedisk undersökning
Analys på löpband
Digital fotscanning
Fil med dina digitala fotformar
30 minuters återbesök för inslipning
Tester i 3 par skor
Ortopedslipade inlägg

Vanliga frågor

Hjälper inlägg mot ont i hälsenan?

De kan avlasta, särskilt med lätt hälhöjning och stöd om foten rullar inåt. Men senan blir starkare av träning, inte av inlägg. Bäst resultat får du med båda.

Räcker det med en hälkil från apoteket?

För lätta besvär kan det fungera en tid. En lös kil ger samma höjning oavsett hur din fot rör sig. Ett formgjutet inlägg kombinerar höjningen med stöd som är anpassat efter ditt steg.

Vad kostar inlägg vid hälsenebesvär?

Formgjutna inlägg kostar 2 200–2 800 kr beroende på paket. I alla paket ingår två besök, fotanalys, 3D-scanning och tester i tre par skor. Bara undersökningen kostar 450 kr.

Behöver jag remiss?

Nej. Du bokar direkt hos oss. Har du fått diagnos av läkare eller fysioterapeut, berätta det vid första besöket.

Kan jag springa med ont i hälsenan?

Ofta ja, om smärtan är lätt under passet och inte ökar dagen efter. Undvik backar och intervaller tills det känns bättre.

Hur länge sitter besvären i?

Det varierar. Hälsenor läker långsamt, och många behöver träna i några månader innan det känns tydligt bättre.

När ska jag söka vård?

Sök akut om du kände en smäll eller en spark bak på hälen och nu har svårt att gå eller stå på tå. Det kan vara en bristning i senan.

Kontakta vårdcentralen om du har något av det här:

Senan är tydligt svullen, röd eller varm.
Det gör ont i båda hälsenorna samtidigt som andra leder värker.
Det gör ont även i vila eller på natten.
Besvären går inte över trots att du minskat belastningen och tränat senan under en längre tid.