Inlägg vid högt fotvalv
Vid högt fotvalv gör inlägget det motsatta mot vid plattfot: det fyller ut valvet i stället för att lyfta det. Då vilar foten på hela sulan, och trycket som annars samlas på hälen och framfoten sprids ut. På Löp & Sko i Göteborg undersöker våra ortopedtekniker din fot, analyserar steget på löpband och 3D-scannar foten innan vi slipar in inläggen. Formgjutna inlägg kostar från 2 200 kr. Vi har 4,7 av 5 från över 3 600 betyg på Bokadirekt.
Symtom vid högt fotvalv
Ett högt valv syns ofta tydligt även när du står. Vanliga besvär är:
- Ont under trampdynan eller hälen. Vikten hamnar på en liten yta, och de punkterna blir ömma.
- Hård hud. Förhårdnader under framfoten, under hälen eller på utsidan av foten.
- Värk på utsidan av foten. Foten rullar utåt och belastar ytterkanten.
- Lätt att stuka sig. Fotleden känns ostadig, särskilt på ojämnt underlag.
Löp & Sko ställer inte diagnos. Har du fått en diagnos, eller känner du igen besvären, undersöker vi hur din fot belastas och om inlägg kan avlasta.
Så hjälper inlägg vid högt fotvalv
Ett högt fotvalv, ibland kallat hålfot eller cavusfot, betyder att mitten av foten inte når marken. Foten är ofta styv och rullar utåt i stället för inåt. Det ger en liten kontaktyta: nästan all vikt hamnar på hälen och trampdynan, och foten dämpar sämre. Följden kan bli ont under framfoten eller hälen, värk på utsidan av foten och lätt att stuka sig.
Inlägget följer valvets form ända upp, så att mittfoten bär sin del av vikten. Dämpning under häl och framfot tar hand om stötarna som en styv fot inte tar upp själv. Rullar foten mycket utåt kan inlägget byggas upp på utsidan.
Vad inlägget inte gör: det sänker inte valvet. Formen är oftast medfödd och ändras inte. Målet är att foten ska belasta jämnare och dämpa bättre.
Så går det till hos oss
Två besök à 30 minuter, med ungefär två veckor emellan.
- Undersökning (besök 1). Ortopedteknikern känner igenom foten: senor, ligament, rörlighet i fotled och tår och eventuell nervirritation.
- Spegellåda och löpband (besök 1). I spegellådan ser vi dina fotvalv och var trycket hamnar. På löpbandet ser vi hur foten rullar när du går eller springer.
- 3D-scanning (besök 1). Scanningen blir mallen för inläggen.
- Inslipning i verkstaden. Inläggen slipas in i vår verkstad på Plantagegatan.
- Utprovning (besök 2). Vi anpassar inläggen till upp till tre par av dina skor och finjusterar på löpbandet.
- Justering efteråt. I Klinikens val och premium ingår fri justering i 3 månader, om inläggen behöver ändras när foten vant sig.
Pris: Formgjutna inlägg kostar 2 200–2 800 kr beroende på paket och betalas vid första besöket. Vill du bara ha undersökningen kostar den 450 kr. Du behöver ingen remiss.
Det här ska ett bra inlägg vid högt fotvalv ha
- Fullt valvstöd. Inlägget ska ha kontakt med hela valvet, annars bär häl och framfot fortfarande allt. Därför utgår vi från 3D-scanningen och inte från en standardform.
- Dämpning under häl och framfot. En styv fot dämpar dåligt själv. I Klinikens val och premium har inläggen en ovandel i extra stötdämpande material.
- Stöd på utsidan vid behov. Rullar foten utåt kan inlägget behöva byggas upp på utsidan. Det bedömer vi på löpbandet.
- Inte för hårt. En styv fot med ett hårt inlägg ger tryckpunkter. Vi väljer material efter din vikt och aktivitet.
- Material som håller formen. Våra inlägg håller normalt 2–3 år. Använder du dem dagligen eller i träning, låt oss kontrollera dem efter cirka 18 månader.
Skor och andra sätt att avlasta
Neutrala skor med mycket dämpning
En styv fot med högt valv behöver en sko som dämpar, inte en som bromsar inåtrullning. Stabilitetsskor med stöd på insidan kan trycka på fel ställe. Välj en neutral sko med mjuk mellansula och plats över fotryggen, som ofta är hög. I vår skoutprovning provar vi modeller på löpbandet tills hela foten landar mjukt. Utprovningen är gratis när du köper skor.
Snöra om över fotryggen
Ett högt valv ger ofta en hög fotrygg som snörningen trycker på. Hoppa över ett par hål mitt på eller snöra parallellt där det trycker.
Rörlighet och balans
Tänj vaden och träna balans på ett ben. Det gör foten mer följsam och kan minska risken att stuka sig.
Fysioterapeut eller läkare
Vid återkommande stukningar eller smärta som inte släpper, kontakta vårdcentralen eller en fysioterapeut. Löp & Sko ställer inte diagnos, det vi gör är skor och inlägg.
Våra paketerbjudanden
Formgjutna inlägg i tre nivåer. Ortopedisk undersökning ingår i alla, värde 450 kr.
Klinikens klassiska
2 200 kr
Grundpaketet: analys, scanning och inslipning.
- Fri justering i 3 månader
- Klädd ovandel, tvättbar
Klinikens val
2 600 kr
Mer komfort och dämpning, plus fri justering i 3 månader.
- Fri justering i 3 månader
- Klädd ovandel, tvättbar
Klinikens premium
2 800 kr
Högst komfort och dämpning, med klädd och tvättbar ovandel.
- Fri justering i 3 månader
- Klädd ovandel, tvättbar
Det här ingår i alla paket
- Ortopedisk undersökning
- Analys på löpband
- Digital fotscanning
- Fil med dina digitala fotformar
- 30 minuters återbesök för inslipning
- Tester i 3 par skor
- Ortopedslipade inlägg
Vanliga frågor
Behöver jag inlägg om jag har högt fotvalv?
Inte om du inte har besvär. Har du ont i häl eller framfot, stukar dig ofta eller får trötta fötter kan inlägg som fyller ut valvet göra skillnad.
Är hålfot och högt fotvalv samma sak?
Ordet hålfot används på två sätt. Ibland betyder det bara fotvalvet, ibland ett ovanligt högt valv. Den här sidan handlar om högt valv. Har du låga valv, läs om inlägg vid plattfot.
Fungerar färdiga hålfotssulor?
De kan ge viss dämpning. Men ett högt valv varierar mycket i form och höjd, och en standardsula når ofta inte upp. Då bär häl och framfot fortfarande nästan allt.
Vad kostar inlägg vid högt fotvalv?
Formgjutna inlägg kostar 2 200–2 800 kr beroende på paket. I alla paket ingår två besök, fotanalys, 3D-scanning och tester i tre par skor. Bara undersökningen kostar 450 kr.
Behöver jag remiss?
Nej. Du bokar direkt hos oss.
Vilka skor passar ett högt fotvalv?
Neutrala skor med mjuk mellansula och plats över fotryggen. Undvik stabilitetsskor som är byggda för fötter som rullar inåt.
När ska jag söka vård?
Kontakta vårdcentralen om du har något av det här:
- Valvet har blivit högre med åren, eller bara på ena foten.
- Tårna har börjat krökas.
- Du snubblar oftare, känner dig svag i foten eller har domningar.
- Du stukar dig ofta.
- Besvären går inte över trots bättre skor och inlägg.
Ett högt valv som förändras kan ibland bero på nerver eller muskler, och det ska en läkare utreda.
Boka tid för inlägg vid högt fotvalv
Vi undersöker din fot, scannar den och slipar in inläggen i vår verkstad på Plantagegatan. Från 2 200 kr.
4,7 av 5 · 3 670 betyg på BokadirektOsäker på om du behöver inlägg? Boka en ortopedteknisk konsultation för 450 kr.
Telefon: 031-775 69 69 · Plantagegatan 4, Göteborg · Mån–fre 10–18, lör 10–14
